DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW

Schudnij jedząc
czekoladę!

Pomogę Ci jak odzyskać kontrolę nad słodyczami i schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów nawet jeśli do tej pory Ci się nie udało

Masz tak, że:

  • stosowałaś/ stosowałeś już wiele diet i nadal borykasz się nadprogramowymi kg ?
  • czujesz, że nie masz kontroli nad ilością zjadanych słodyczy?
  • masz dość skomplikowanych posiłków, które zajmują Ci za dużo czasu?
  • chcesz w końcu samodzielnie nauczyć się komponować szybkie i pożywne posiłki ?
  • odpuszczasz “dietę” za każdym razem kiedy zjesz kawałek ciasta ?
  • brakuje Ci motywacji do działania przez, co ciągle zaczynasz od poniedziałku ?
  • przytłaczają się wyrzuty sumienia kiedy nie trzymasz się planu ?
  • nie wiesz jak schudnąć aby uniknąć efektu jojo ?

Jeśli choć raz padła odpowiedź TAK to indywidualna współpraca 1:1 jest dla Ciebie !

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Od 2016 roku łączę wiedzę z zakresu medycyny i psychologii dzięki czemu skutecznie zmieniam nawyki żywieniowe swoich pacjentów. Przez ten czas pomogłam ponad 1000 osób, pomogę i Tobie ! 

W czym mogę Ci pomóc ?

ODCHUDZANIE

bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, smacznie i zdrowo

NAPADY OBJADANIA SIĘ

pomogę Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem, aby ono przestało kontrolować Ciebie

ŻYWIENIE W CHOROBACH

Insulinooporność, Cukrzyca, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, PCOS

ZDROWE ODŻYWIANIE MŁODZIEŻY

OD 13 ROKU ŻYCIA

Nie wiesz czy będę w stanie zając się Twoim przypadkiem ? Zadzwoń pod nr 881 445 715 !

Jak wygląda współpraca?

1

Najpierw umawiamy termin pierwszej wizyty w dowolnym mieście. Możesz dokonać tego samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel 881 445 715

2

Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Ci informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty.

3

W czasie pierwszego spotkania, które trwa 60 minut. Sprawdzimy Twój skład ciała, odpowiesz na pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia oraz Twoich preferencji smakowych. Porozmawiamy o Twoich celach i zaplanujemy nad czym będziemy pracować.

4

Do 7 dni roboczych od tej wizyty przygotuję dla Ciebie pełny plan żywieniowy, który możesz odebrać osobiście lub mailowo.

W skład planu żywieniowego wchodzi:

  • elastyczny jadłospis
  • zalecenia
  • kompletna lista zakupów
  • 2 tabele zamienników, dzięki którym możesz
    dowolnie modyfikować dietę

5

Kolejnym etapem są regularne spotkania kontrolne trwające 30 min , co 2 tygodnie. Na każdym spotkaniu dostaniesz ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne lub przepisy.

Dzięki regularnym spotkaniom wypracujesz strategie radzenia sobie w trudnych dla Ciebie sytuacjach oraz utrzymasz wysoki poziom motywacji do działania.

Jestem ekspertem od łatwych rozwiązań, dlatego każdy plan żywieniowy:

Jest szybki i prosty

wszystkie posiłki przygotujesz ekspresowo, a zakupy zrobisz w lokalnym sklepie

Uwzględnia Twoje preferencje smakowe

i nie zawiera nielubianych produktów

Opiera się na sezonowych produktach

dzięki temu będzie smacznie i tanio

Nie powoduje marnowania produktów

i wykorzystuje całe opakowania

Jest ekonomiczny

szyty na miarę Twoich możliwości finansowych

Wprowadza elastyczność

czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!

DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną ?

  • odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i opanujesz podjadanie
  • zbudujesz strategie radzenia sobie na imprezach, urlopach czy wyjściach na miasto
  • nauczysz się samodzielnie komponować posiłki, dzięki czemu nie tylko schudniesz, ale też utrzymasz efekt na lata
  • zdrowe odżywianie stanie się Twoją codziennością, a nie tylko sposobem na odchudzanie
  • rozprawiasz się z wyrzutami sumienia, które wracają do Ciebie jak bumerang za każdy razem jak zjesz coś z “ poza diety“
  • zdobędziesz wiedzę jak radzić sobie kiedy masa ciała stoi w miejscu lub idzie do góry
  • uwolnisz się w końcu od wiecznego bycia na diecie, zakazów, nakazów, dzielenia produktów na dozwolone i zabronione, jedzenia niesmacznych dań czy gotowania dwóch różnych obiadów
  • odzyskasz motywację do działania

Wybierz dla siebie najlepszą opcję!

PAKIET 2-MIESIĘCZNY

540 zł
( OSZCZĘDZASZ 50 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • 2 x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 3 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymiany produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 2 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie 

PAKIET 3-MIESIĘCZNY

840 zł
( OSZCZĘDZASZ 150 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • 3 x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 4 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu 
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 3 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie 
  • E-BOOK na święta z przepisami 
  • E-BOOK z przekąskami na 100 kcal 
  • PLANNERY

PAKIET 4-MIESIĘCZNY

1090 zł
( OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ )
  • pierwsza wizyta ( czas trwania do 60 minut)
  • 4 x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 6 x wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 4 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie
  • E-BOOK na święta z przepisami 
  • E-BOOK z przekąskami na 100 kcal 
  • PLANNERY
  • E-BOOK z przepisami na grilla 

Pierwsza wizyta + jadłospis

290 zł
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA 

bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia  

  • 180 zł

Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis

390 zł
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
    wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA

bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia 

  • 180 zł

Wizyta kontrolna

100 zł
  • wizyta kontrolna do 30 minut
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • + 150 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 7 dni
  • + 250 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Cennik dla par

Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.

Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.

Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.

Pierwsza wizyta + jadłospis

430 zł
(OSZCZĘDZACIE 150 zł)
  • pierwsza wizyta do 90 min
  • indywidualny jadłospis dla pary na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja jadłospisu
  • wparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA
bez jadłospisu do 90 minut + zalecenia

  • 250 zł

Pierwsza wizyta + jadłospis

580 zł
(OSZCZĘDZACIE 200 zł)
  • pierwsza wizyta do 90 min
  • indywidualny jadłospis dla pary na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu
  • wsparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA
bez jadłospisu do 90 minut + zalecenia

  • 250 zł

Wizyta kontrolna

130 zł
(OSZCZĘDZACIE 70 zł)
  • wizyta kontrolna do 30 minut
  • stały kontakt z dietetykiem do kolejnej wizyty
  • wsparcie i motywacja
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • +220 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
  • + 370 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni dla pary

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Dlaczego warto mi zaufać ?

  • Jestem mgr dietetyki dzięki czemu masz pewność, że przekazywane informacje są zgodne z wytycznymi Polskich Towarzystw naukowych bez szamańskich teorii
  • ukończyłam też studia z zakresu psychodietetyki dzięki czemu każda wizyta wzbogacona jest o działające techniki motywacje, a nie puste rady w stylu “ możesz wszystko jeśli tylko chcesz”. Gdyby to działało w Polsce świeciłoby słońce cały rok
  • pracuję w zawodzie już 8 lat ! przez ten czas opracowałam autorski system, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez odchudzanie
  • nie lubię gotować i nie sprzedaję kursów na masterchefa, przygotowuje szybkie i proste plany żywieniowe, które w pełni ogarniesz nawet jak nie umiesz gotować !
  • pomagam schudnąć, ale nie musisz na każdej wizycie chwalić się wynikami, odchudzanie to  proces, możesz mieć słabszy miesiąc
  • układam jadłospisy, ale odradzam ich stosowanie w 100%. Celem współpracy jest radzenie sobie bez nich, aby odzyskać wolność w jedzeniu !
  • pokazuję inną stronę dietetyki, pomagam bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe żywienie stało się Twoją codziennością, a nie tylko sposobem na odchudzanie
  • do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, tak aby jak najlepiej przybliżyć Cię do Twoich celów
  • wiem jak pokonać objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy, bo to pojawia się w opiniach moich pacjentów najczęściej
  • pracuję w zawodzie od 2016 roku, przez ten czas pomogłam już 1000 osób, dołącz do ich grona !

Najczęściej zadawane pytania:

Nie zajmuję się : 

  1. Osobami w czasie chorobowy nowotworowej 
  2. Ditami LowFodmap na diecie wegańskiej 
  3. Kobietami w ciąży na diecie wegańskiej 
  4. Zawodowy sportowcami 
  5. Dziećmi poniżej 13 roku życia
  6. Osobami chorującymi na ostrą i przewlekłą niewydolność nerek 
  7. Osobami chorującymi na ostre zapalenie trzustki 
  8. SIBO 
  9. Boleriozą i grzybicą układu pokarmowego 

Każdej osobie pełnoletniej w wyżej wymienionych przypadkach polecam współpracę online ze specjalistami z DietetykaNienażarty. Z kodem EWELINA otrzymacie 5% zniżki na rozpoczęcie współpracy. 

Aby sprawdzić ofertę DietetykaNienażarty kliknij TUTAJ

Jeśli zależy Ci tylko na tym aby poznać zalecenia w konkretnej jednostce chorobowej to możesz umówić się na pojedynczą konsultację. Jeśli Twoim celem jest spadek masy ciała minimum 10 kg to polecam pakiet. 

Pakiet to przede wszystkim motywacja. Miałaś/ miałeś kiedyś tak, że nie do końca chciało Ci się coś zrobić, ale ” jak zapłacone to skorzystasz ? ” No właśnie, tak działają pakiety 🙂 

Odchudzanie to proces. Wszyscy doskonale wiedzą, że od jednej wizyty na siłowni i kartki z planem treningowym nie da się wyrobić mięśni. A mimo to nadal wiele osób wierzy, że od jednej wizyty u dietetyka i kartki z jadłospisem da schudnąć na lata.  

Wybierając pakiet, zamiast pojedynczych konsultacji oszczędzasz czas i pieniądze. 

Będę zupełnie szczera, nie dam Ci 100% gwarancji, że ze mną osiągniesz cel, bo to głównie Twoja praca. Mogę Ci jednak powiedzieć, że jako psychodietetyk, wiem jak odzyskać zaufanie do siebie. 

Właśnie dla takich osób jak Ty przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli odwiedziłaś/ odwiedziłeś wielu specjalistów i po dwóch wizytach kontrolnych motywacja umarła. Daj sobie szansę działać długo terminowo. Tylko dzięki regularnym wizytom kontrolnym jesteśmy w stanie wypracować nawyki, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel i na nowo odbudować wiarę w siebie. 

W trakcie pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, dzięki czemu nawet w trudnych chwilach służę Ci pomocą !

Dodatkowo każdy plan przygotowuje indywidualnie, dzięki temu masz pewność, że posiłki będą dostosowane do Twoich możliwości czasowych, umiejętności kulinarnych i preferencji smakowych. To dzięki temu, że wspólnie z moimi pacjentami ustalamy, co dokładnie chcą jeść na każdy posiłek moje plany są tak proste i szybkie. Masz realny wpływ na to, co będziesz jeść, ja pomogę Ci właściwie ustalić konkretne porcje. 

Długość pakietu zależy przede wszystkim od tego ile chcesz schudnąć. Moim pacjenci w najlepszym wypadku chudną średnio 3 kg na miesiąc. Jeśli chcesz schudnąć np. 10 kg to polecam wybrać pakiet na 3/4 miesiące. Przez ten czas możemy naprawdę dużo wypracować, potem zdecydujesz czy chcesz kontynuować współpracę czy dasz sobie radę samodzielnie. 

Oczywiście, nie pracuję tylko na jadłospisach. Możemy pracować na samych konsultacjach albo wybrać wspólnie inną metodę, która pozwoli Ci wprowadzić deficyt kaloryczny. 

Przed wizytą będę Cię prosić o dokładne przygotowanie się do spotkania. Wypisanie produktów jakie nie lubisz i jakie często jadasz aby uniknąć tego typu sytuacji.

Nawet jeśli o czymś zapomnisz, to masz możliwość wymiany do 5 posiłków na jadłospis. 

Tak, ale dotyczy to tylko pakietów. Płatność może być rozłożona na maksymalnie dwie raty. 

Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online. 

Oznacz to, że w systemie 7/14 dniowym dostajesz 7/14 różnych śniadań/ obiadów / kolacji itp. które możesz sobie dowolnie powtarzać, wymieniać. Posiłki się nie powtarzają, ale są dokładnie tej samej kcal, co ułatwia stosowanie planu. 

Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów. 

Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniesz na podanego maila po umówieniu wizyty. 

Oczywiście, możesz kupić Voucher w formie papierowej lub pdf na dowolną kwotę. 

Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia. 

UMÓW WIZYTĘ