DIETETYK ONLINE

Schudnij jedząc
czekoladę!

Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad słodyczami i schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów nawet jeśli do tej pory Ci się nie udało

Masz tak, że:

Masz tak, że:

  • Próbowałaś/eś już wielu diet, ale wciąż zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami?
  • Chcesz odzyskać w końcu pewność siebie
  • Czujesz, że nie możesz opanować apetytu na słodycze?
  • Trudno Ci się powstrzymać od jedzenia słodyczy lub chipsów, gdy masz je w domu?
  • Masz dość skomplikowanych posiłków, które zajmują zbyt dużo czasu?
  • Chcesz w końcu nauczyć się, jak samodzielnie komponować szybkie i pożywne potrawy?
  • Odpuszczasz „dietę” za każdym razem, gdy zjesz kawałek ciasta?
  • Brakuje Ci motywacji do działania i ciągle zaczynasz od „poniedziałku”?
  • Czujesz się przytłoczona/y wyrzutami sumienia, gdy nie trzymasz się planu?
  • Nie wiesz, jak schudnąć, unikając efektu jo-jo?

Jeśli choć raz odpowiedziałaś/eś TAK, to indywidualna współpraca 1:1 jest właśnie dla Ciebie!

Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a od 2016 roku skutecznie łączę wiedzę z zakresu medycyny i psychologii, by pomóc moim pacjentom w trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Pracowałam już z ponad 1000 osobami – pomogę również Tobie!

W czym mogę Ci pomóc ?

ODCHUDZANIE

bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, smacznie i zdrowo

NAPADY OBJADANIA SIĘ

pomogę Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem, aby ono przestało kontrolować Ciebie

ŻYWIENIE W CHOROBACH

Insulinooporność, Cukrzyca, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, PCOS

ZDROWE ODŻYWIANIE MŁODZIEŻY

OD 13 ROKU ŻYCIA

Nie wiesz czy będe w stanie zając się Twoim przypadkiem ? Zadzwoń pod nr 881 445 715 !

Jak wygląda współpraca?

1

Najpierw umawiamy termin pierwszej wizyty. Możesz dokonać tego samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel 881 445 715.

2

Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Ci informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty.

3

Wizyty odbywają się na platformie Google Meet. Nie musisz instalować żadnych dodatkowych aplikacji – wystarczy, że w umówionym terminie zalogujesz się na swoją pocztę i klikniesz w przesłany przeze mnie link. Podczas pierwszego spotkania, które trwa 60 minut, porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, preferencjach smakowych oraz celach, które chcesz osiągnąć

4

Do 7 dni roboczych od wizyty i opłacenia wybranego planu żywieniowego przygotuję dla Ciebie wszystkie materiały, a następnie prześlę Ci je w pdf na maila. 

W skład planu żywieniowego wchodzi:

  • elastyczny jadłospis
  • zalecenia
  • kompletna lista zakupów
  • 2 tabele zamienników, dzięki którym możesz
    dowolnie modyfikować dietę

5

Kolejnym etapem są regularne spotkania kontrolne, trwające 30 minut, odbywające się co 2 tygodnie. Na każdym z nich otrzymasz ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne oraz nowe przepisy.

Dzięki tym regularnym spotkaniom wypracujesz skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach i utrzymasz wysoki poziom motywacji do działania.

Jestem ekspertem od łatwych rozwiązań, dlatego każdy plan żywieniowy:

Jest szybki i prosty

wszystkie posiłki przygotujesz ekspresowo, a zakupy zrobisz w lokalnym sklepie

Uwzględnia Twoje preferencje smakowe

i nie zawiera nielubianych produktów

Opiera się na sezonowych produktach

dzięki temu będzie smacznie i tanio

Nie powoduje marnowania produktów

i wykorzystuje całe opakowania

Jest ekonomiczny

szyty na miarę Twoich możliwości finansowych

Wprowadza elastyczność

czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!

DIETETYK ONLINE

Co zyskasz dzięki współpracy ze mną ?

  • Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i wyeliminujesz podjadanie.

  • Poczujesz się znowu lekka i pewna siebie!

  • Nauczysz się wychodzić na miasto bez stresu i wyrzutów sumienia.

  • Będziesz samodzielnie komponować posiłki, uwalniając się od wiecznego bycia na diecie!

  • Zdrowe odżywianie stanie się Twoją codziennością, a nie tylko chwilowym sposobem na odchudzanie.

  • Rozprawisz się z wyrzutami sumienia, które wracają za każdym razem, gdy zjesz coś „spoza diety”.

  • Uwolnisz się od zakazów i nakazów, dzielenia produktów na dozwolone i zabronione, niesmacznych dań czy gotowania dwóch różnych obiadów.

  • Odzyskasz motywację do działania i radość z życia!

  • Jedzenie stanie się Twoją przyjemnością, a nie źródłem stresu.

  • Dzięki zdobytej wiedzy i nawykom utrzymasz efekty na lata, unikając efektu jo-jo.”

  • Otrzymasz wsparcie, które pomoże Ci radzić sobie z trudnymi emocjami i stresującymi sytuacjami.”

  • Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem, gdzie każda decyzja żywieniowa będzie świadoma, a nie podyktowana emocjami.”

Wybierz dla siebie najlepszą opcję!

PAKIET 2-MIESIĘCZNY

540 zł
( OSZCZĘDZASZ 50 ZŁ )
  • pierwsza wizyta do 60 minut 
  • 2 x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 2 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymiany produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 2 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie 

PAKIET 3-MIESIĘCZNY

840 zł
( OSZCZĘDZASZ 150 ZŁ )
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • 3 x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 4 wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu 
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 3 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie 

BONUSY ! 

  • E-BOOK na święta z przepisami 
  • E-BOOK z przekąskami na 100 kcal 
  • PLANNERY

PAKIET 4-MIESIĘCZNY

1090 zł
( OSZCZĘDZASZ 250 ZŁ )
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • 4x jadłospisy każdy na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • 6 wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min) 
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów do każdego jadłospisu
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt przez 4 miesiące
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne
  • dodatkowe przepisy/ e-booki
  • nauka wprowadzania i
    utrzymywania zdrowych
    nawyków żywieniowych
  • wsparcie i motywacja na każdej wizycie

BONUSY ! 

  • E-BOOK na święta z przepisami 
  • E-BOOK z przekąskami na 100 kcal 
  • PLANNERY
  • E-BOOK z przepisami na grilla 

Pierwsza wizyta + jadłospis

290 zł
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • indywidualny jadłospis na 7 dni ( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia

  • 180 zł

Pierwsza wizyta + 2tygodniowy jadłospis

390 zł
  • pierwsza wizyta do 60 minut
  • indywidualny jadłospis na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać,
    wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • 2 tabele wymian produktów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu

KONSULTACJA DIETETYCZNA
bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia

  • 180 zł

Wizyta kontrolna

100 zł/ 180 zł
  • wizyta kontrolna do 30 minut
  • stały kontakt do kolejnej wizyty 
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

180 zł - zalecanie przy zaburzeniach odżywiania

  • wizyta kontrolna do 60 minut
  • stały kontakt do kolejnej wizyty 
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • + 150 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 7 dni
  • + 250 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Cennik dla par

Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.

Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.

Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.

Pierwsza wizyta + jadłospis

450 zł
(OSZCZĘDZACIE 130 zł)
  • pierwsza wizyta do 90 min
  • indywidualny jadłospis dla pary na 7 dni( 7 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja jadłospisu
  • wparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA 
bez jadłospisu do 90 minut + zalecenia

  • 250 zł

Pierwsza wizyta + jadłospis

590 zł
(OSZCZĘDZACIE 190 zł)
  • pierwsza wizyta do 90 min
  • indywidualny jadłospis dla pary na 14 dni ( 14 dni różnych posiłków, które można sobie powtarzać, wymieniać, przygotowywać na 2 porcje )
  • zalecenia dietetyczne
  • lista zakupów
  • skrót wszystkich posiłków na lodówkę
  • 2 tabele wymian produktów
  • stały kontakt do kolejnej wizyty
  • ewentualna modyfikacja
    jadłospisu
  • wsparcie i motywacja

KONSULTACJA DIETETYCZNA
bez jadłospisu do 90 minut + zalecenia

  • 250 zł

Wizyta kontrolna

130 zł
(OSZCZĘDZACIE 70 zł)
  • wizyta kontrolna do 30 minut
  • stały kontakt z dietetykiem do kolejnej wizyty
  • wsparcie i motywacja
  • dodatkowe materiały
    edukacyjne lub przepisy przesyłane na maila w formie plików pdf 

JADŁOSPISY

  • +220 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni dla pary
  • + 370 zł kolejny indywidualny
    jadłospis na 14 dni dla pary

przez kalendarz online lub zadzwoń pod nr tel. 881 445 715 !

Dlaczego warto mi zaufać ?

  • Jestem magistrem dietetyki, co gwarantuje, że przekazywane przeze mnie informacje są zgodne z wytycznymi polskich towarzystw naukowych – bez pseudonaukowych teorii. Ukończyłam również studia z psychodietetyki, dzięki czemu każda wizyta jest wzbogacona o skuteczne techniki motywacyjne, a nie puste frazesy typu „możesz wszystko, jeśli tylko chcesz.” Gdyby to działało, w Polsce mielibyśmy słońce przez cały rok!
  • Pracuję w zawodzie od 8 lat i przez ten czas opracowałam autorski system, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces odchudzania. Nie lubię gotować i nie sprzedaję kursów na MasterChefa – przygotowuję szybkie i proste plany żywieniowe, które bez problemu zrealizujesz, nawet jeśli gotowanie nie jest Twoją mocną stroną.
  • Pomagam schudnąć, ale nie oczekuję, że na każdej wizycie będziesz się chwalić wynikami. Odchudzanie to proces – możesz mieć słabszy miesiąc, i to jest w porządku. Układam jadłospisy, ale nie zalecam trzymania się ich w 100%. Celem naszej współpracy jest nauczenie Cię, jak radzić sobie bez nich, abyś odzyskał/a wolność w jedzeniu!
  • Pokazuję inną stronę dietetyki – bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe odżywianie stało się Twoją codziennością, a nie tylko narzędziem do odchudzania. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, aby jak najlepiej pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.
  • Mam doświadczenie w pokonywaniu problemów takich jak objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy – to właśnie te kwestie najczęściej pojawiają się w opiniach moich pacjentów. Pracuję w zawodzie od 2016 roku i przez ten czas pomogłam już 1000 osobom. Dołącz do ich grona!

Najczęściej zadawane pytania:

Nie zajmuję się : 

  1. Osobami w czasie chorobowy nowotworowej 
  2. Ditami LowFodmap na diecie wegańskiej 
  3. Kobietami w ciąży na diecie wegańskiej 
  4. Zawodowy sportowcami 
  5. Dziećmi poniżej 13 roku życia
  6. Osobami chorującymi na ostrą i przewlekłą niewydolność nerek 
  7. Osobami chorującymi na ostre zapalenie trzustki 
  8. SIBO 
  9. Boleriozą i grzybicą układu pokarmowego 

Każdej osobie pełnoletniej w wyżej wymienionych przypadkach polecam współpracę online ze specjalistami z DietetykaNienażarty. Z kodem EWELINA otrzymacie 5% zniżki na rozpoczęcie współpracy. 

Aby sprawdzić ofertę DietetykaNienażarty kliknij TUTAJ

Jeśli zależy Ci wyłącznie na poznaniu zaleceń w konkretnej jednostce chorobowej, możesz umówić się na pojedynczą konsultację. Natomiast jeśli Twoim celem jest spadek masy ciała o minimum 10 kg, zdecydowanie polecam wybór pakietu.

Pakiet to przede wszystkim motywacja. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie do końca chciało Ci się coś zrobić, ale „skoro już zapłacone, to skorzystasz”? Właśnie tak działają pakiety!

Odchudzanie to proces. Wszyscy doskonale wiedzą, że jedna wizyta na siłowni i kartka z planem treningowym nie wystarczą, aby zbudować mięśnie. A jednak wiele osób nadal wierzy, że jedna wizyta u dietetyka i jadłospis na kartce pozwolą schudnąć na lata.

Wybierając pakiet zamiast pojedynczych konsultacji, oszczędzasz czas i pieniądze, a także zyskujesz wsparcie na każdym etapie swojej drogi do osiągnięcia celu.

Będę z Tobą całkowicie szczera – nie mogę dać Ci 100% gwarancji, że osiągniesz swój cel, bo to przede wszystkim Twoja praca. Mogę Ci jednak obiecać, że jako psychodietetyk wiem, jak pomóc Ci odzyskać zaufanie do samego siebie.

Właśnie dla osób takich jak Ty przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli odwiedziłaś/odwiedziłeś wielu specjalistów, a po dwóch wizytach kontrolnych Twoja motywacja wygasła, daj sobie szansę na długoterminowe działanie. Tylko dzięki regularnym spotkaniom kontrolnym jesteśmy w stanie wypracować nawyki, które pozwolą Ci osiągnąć Twój cel i na nowo zbudować wiarę w siebie.

W ramach pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, co oznacza, że nawet w trudnych chwilach będziesz mieć moje wsparcie.

Każdy plan przygotowuję indywidualnie, dostosowując go do Twoich możliwości czasowych, umiejętności kulinarnych i preferencji smakowych. To dzięki współpracy z moimi pacjentami ustalamy, co dokładnie chcą jeść na każdy posiłek, co sprawia, że moje plany są proste i szybkie do realizacji. Masz realny wpływ na to, co będziesz jeść, a ja pomogę Ci ustalić odpowiednie porcje.

Długość pakietu zależy przede wszystkim od tego ile chcesz schudnąć. Moim pacjenci w najlepszym wypadku chudną średnio 3 kg na miesiąc. Jeśli chcesz schudnąć np. 10 kg to polecam wybrać pakiet na 3/4 miesiące. Przez ten czas możemy naprawdę dużo wypracować, potem zdecydujesz czy chcesz kontynuować współpracę czy dasz sobie radę samodzielnie. 

Oczywiście, nie pracuję tylko na jadłospisach. Możemy pracować na samych konsultacjach albo wybrać wspólnie inną metodę, która pozwoli Ci wprowadzić deficyt kaloryczny. 

Przed wizytą będę Cię prosić o dokładne przygotowanie się do spotkania. Wypisanie produktów jakie nie lubisz i jakie często jadasz aby uniknąć tego typu sytuacji.

Nawet jeśli o czymś zapomnisz, to masz możliwość wymiany do 5 posiłków na jadłospis. 

Tak, ale dotyczy to tylko pakietów 3/4 miesięcznych. Płatność może być rozłożona na maksymalnie dwie raty. Pierwszą połowę kwoty należy pokryć po pierwszej wizycie, drugą po pierwszej wizycie kontrolnej. 

Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online. 

Oznacz to, że w systemie 7/14 dniowym dostajesz 7/14 różnych śniadań/ obiadów / kolacji itp. które możesz sobie dowolnie powtarzać, wymieniać. Posiłki się nie powtarzają, ale są dokładnie tej samej kcal, co ułatwia stosowanie planu. 

Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów. 

Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniesz na podanego maila po umówieniu wizyty. 

Oczywiście, możesz kupić Voucher w formie papierowej lub pdf na dowolną kwotę. 

Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia. 

UMÓW WIZYTĘ