Ratunkowy jadłospis dla zabieganych

Ratunkowy jadłospis dla zabieganych

149,00zł

Najniższa cena z przed 30 dni : 149,00zł

Ten e-book to zestaw prostych, szybkich, sycących posiłków, które mają Ci pomóc przetrwać gorszy czas, bez poczucia winy i bez rozwalania procesu odchudzania.

Co znajdziesz w środku:

✅ Gotowy jadłospis ratunkowy, szybkie i proste rozwiązania na gorsze dni,
✅ Awaryjne listy zakupów, dzięki nim zawsze masz z czego coś zrobić,
✅ Pomysły na posiłki bez gotowania, gdy naprawdę nie masz siły,
✅ Praktyczne wskazówki, checklisty i planery, które pomogą Ci działać bez chaosu.

SKU Niedostępny Kategoria

Opis

SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE

  • Odpuszczasz gotowanie i regularne jedzenie, gdy zaczyna
    brakować Ci czasu,
  • Nie zależy Ci na wykwintnych daniach, tylko na szybkich i
    skutecznych rozwiązaniach,
  • Masz dość zamawiania pizzy i podjadania słodyczy, gdy nie
    masz siły gotować,
  • Chcesz nauczyć się lepszej organizacji i mieć plan minimum
    na gorsze dni
  • Jesteś w czasie redukcji i chcesz utrzymać efekty, nawet w trudniejszym czasie
  • Potrzebujesz bazy posiłków gotowych w 5 minut,
  • Nie wiesz, jak skomponować sycący posiłek, gdy brakuje Ci czasu,
  • Chcesz czuć spokój, że nawet jeśli dzień się wali, to wiesz, co zjeść, żeby nie rzucić się na słodycze.

E-book zawiera łącznie 76 przepisów

48 przepisów na kryzysowe   sytuacje 

28 przepisów
w formie jadłospisu

poradnik jak ogarnąć
jedzenie kiedy nie masz czasu

PLANNERY
ułatwiające planowanie

CO ZAWIERA RATUNKOWY JADŁOSPIS?

ŚNIADANIA
  • Kanapki z hummusem i kabanosami
  • Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem
  • Kanapki z hummusem i jajkiem
  • Tortilla z tuńczykiem i bieluchem
  • Nocna owsianka z borówkami i migdałami
  • Czekoladowy pudding chia z wiśniami
  • Puszka makreli z pieczywem i ogórkami
Obiad
  • Łosoś wędzony na gorąco z ziemniakami i surówką
  • Burger z grillowanym kurczakiem
  • Pieczone udko z kurczaka z frytkami i surówką
  • Gnocchi z parmezanem i sosem pomidorowym
  • Spaghetti z tuńczykiem i parmezanem
  • Pieczona ciecierzyca z ziemniakami i warzywami
  • Makaron z pesto, fetą i pomidorkami
II ŚNIADANIA
  • Jogurt z jabłkiem cynamonem i orzecham
  • Kefir z owocami i czekoladą
  • Kanapki z bieluchem i brzoskwiniami
  • Serek wiejski z pomarańczą i czekoladą
  • Skyr z owocami
  • Koktajl kokosowy z mango
  • Fit serek homogenizowany z gruszką i orzechami
Kolacja
  • Sałatka caprese z pomidorami i bazylią
  • Sałatka grecka z fetą
  • Tortilla z hummusem, szynką i oliwkami
  • Sałatka z szynką parmeńską i parmezanem
  • Frankfurterki z warzywami pieczywem
  • Kanapki z twarożkiem i warzywami
  • Gotowa zupa krem z parmezanem

Informacje dodatkowe

Kalorie

1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal
UMÓW WIZYTĘ