oferta-dla-par
DIETETYK TYCHY MIKOŁÓW CHORZÓW
Schudnijcie razem, jedząc czekoladę!
Pomogę Wam odzyskać kontrolę nad słodyczami i schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów nawet jeśli do tej pory Wam się nie udało
- Chcecie razem zadbać o zdrowie i sylwetkę?
- Macie dość gotowania osobnych posiłków?
- Nie kontrolujecie ilości zjadanych słodyczy?
- Nie chcecie tracić czasu na skomplikowane posiłki, które zajmują Wam za dużo czasu?
- Chcecie nauczyć się, jak wspólnie komponować szybkie i pożywne dania?
- Zdarza się, że jedno z Was odpuszcza dietę, a drugie traci motywację?
- Macie wyrzuty sumienia, gdy nie trzymacie się planu?
- Nie wiecie, jak schudnąć bez efektu jojo?
Jeśli choć raz odpowiedzieliście TAK, to moja indywidualna współpraca dla par jest dla Was!
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Od 2016 roku łączę
wiedzę z zakresu medycyny i psychologii, pomagając parom skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe.
Nie musicie rezygnować z ulubionych smaków, by osiągnąć swoje cele.
Możecie jeść czekoladę i chudnąć – razem!
W czym mogę Ci pomóc?
bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, smacznie i zdrowo
Współpraca tylko w zakresie indywidualnym.
Insulinooporność, Cukrzyca, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, PCOS.
Współpracuję z młodzieżą od 13 roku życia.
Nie wiesz czy będę w stanie zając się Twoim przypadkiem ? Zadzwoń pod nr 881 445 715!
Jak wygląda współpraca?
Krok 1
Najpierw umawiamy termin pierwszej wizyty. Możecie dokonać tego samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel 881 445 715.
Możemy się spotkać stacjonarnie w Tychach, Mikołowie, Chorzowie lub online.
Wizyty online odbywają się na platformie Google Meet. Nie musicie instalować żadnych dodatkowych aplikacji – wystarczy, że w umówionym terminie zalogujecie się na swoją pocztę i klikniecie w przesłany przeze mnie link.
Krok 2
Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Wam informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty.
Krok 3
Podczas pierwszego spotkania, które trwa 90 minut, porozmawiamy o Waszym stanie zdrowia, preferencjach smakowych oraz celach, które chcecie osiągnąć.
Krok 4
Do 7 dni roboczych od pierwszej wizyty i opłacenia wybranego planu żywieniowego przygotuję dla Was wszystkie materiały, a następnie prześlę je w pdf na maila. W przypadku współpracy stacjonarnej istnieje możliwość odbioru wydruku osobiście.
W skład planu żywieniowego wchodzi:
- elastyczny jadłospis
- zalecenia
- kompletna lista zakupów
- 2 tabele zamienników, dzięki którym możesz
dowolnie modyfikować dietę
Krok 5
Kolejnym etapem są regularne spotkania kontrolne, trwające 30 minut, odbywające się co 2 tygodnie. Na każdym z nich otrzymacie ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne oraz nowe przepisy.
Dzięki tym regularnym spotkaniom wypracujecie skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach i utrzymacie wysoki poziom motywacji do działania.
Jestem ekspertem od łatwych rozwiązań, dlatego każdy plan żywieniowy:
Opiera się na produktach sezonowych
dzięki temu będzie smacznie i tanio
Jest ekonomiczny
czyli szyty na miarę Twoich możliwości
Uwzględnia Twoje preferencje smakowe
i nie zawiera nielubianych produktów
Jest szybki i prosty
Wszystkie posiłki przygotujesz ekspresowo, a zakupy zrobisz w lokalnym sklepie
Nie powoduje marnowania produktów
i wykorzystuje całe opakowania
Wprowadza elastyczność
Czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!
DIETETYK CHORZÓW MIKOŁÓW TYCHY
Co zyskasz dzięki współpracy ze mną ?
- Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i opanujesz podjadanie
- W końcu szafka ze słodyczami przestanie Cię “wołać “
- Przestaniesz zajadać stres
- Nauczysz się samodzielnie komponować szybkie posiłki, dzięki czemu przestaniesz być na diecie
- Rozprawisz się z wyrzutami sumienia, które wracają do Ciebie jak bumerang za każdy razem jak zjesz coś z “ zakazanego”
- Zdobędziesz wiedzę jak radzić sobie po epizodzie napadowego objadania się
- Odzyskasz motywację do działania oraz radość z jedzenia, wyjść ze znajomymi
- Zdobędziesz strategie, które pomogą Ci uwolnić się od wiecznego bycia na diecie i jedzenia emocjonalnego
Cennik dla par
Jeśli chcesz swoją zmianę nawyków żywieniowych rozpocząć z mężem, chłopakiem, siostrą czy koleżanką to możesz skorzystać ze zniżki dla par. W czasie takiej współpracy każda osoba dostaje indywidualnie dopracowany jadłospis pod względem makroskładników i kalorii, ale oparty na takich samych posiłkach.
Dlatego jeśli Twój sposób odżywiania mocno odbiega od posiłków osoby, z którą chcesz rozpocząć współpracę polecam rozważyć zakup osobnych jadłospisów lub indywidualnych pakietów.
Oczywiście jadłospisy nie muszą być identyczne. Jeśli uwielbiasz owsianki, a Twój partner nie lubi śniadań na słodko jestem w stanie to uwzględnić, ale ostatecznie jadłospisy muszą mieć więcej podobieństw niż różnic.
Pakiet 2-miesięczny
(oszczędzacie 390 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 90 minut)
- 2 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 2 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 2 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Pakiet 3-miesięczny
(oszczędzasz 490 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 90 minut)
- 3 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 4 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 3 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy i ebooki
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Lista gotowców z dobrym składem
E-book z przekąskami do 100 kcal
Pakiet 4-miesięczny
(oszczędzasz 700 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 90 minut)
- 4 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 6 x wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 4 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy i ebooki
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Lista gotowców z dobrym składem
E-book z przekąskami do 100 kcal
Pierwsza wizyta + jadłospis
(oszczędzacie 130 zł)
- pierwsza wizyta (czas trwania do 90 minut)
- indywidualny jadłospis na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- ewentualna modyfikacja jadłospisu
- bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia 250 zł
Pierwsza wizyta + 2-tygodniowy jadłospis
(oszczędzacie 290 zł)
- pierwsza wizyta (czas trwania do 90 minut)
- indywidualny jadłospis na 14 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- ewentualna modyfikacja jadłospisu
- bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia 250 zł
Wizyta kontrolna
(oszczędzacie 50 zł)
- wizyta kontrolna do 30 minut
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- dodatkowe materiały edukacyjne
- + 290 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni
- + 490 zł kolejny indywidualny jadłospis na 14 dni
Wybierz dla siebie najlepszą opcję:
Indywidualna współpraca dla par to:
✔️ Plany dopasowane do Waszych preferencji i stylu życia
✔️ Szybkie i smaczne posiłki do wspólnego przygotowania
✔️ Strategie radzenia sobie z zachciankami i emocjonalnym jedzeniem
✔️ Wzajemne wsparcie i motywacja na każdym etapie zmiany
Nie polecam współpracy dla par, gdy:
❌ Jedna osoba od lat tkwi w błędnym kole odchudzania, a druga dopiero zaczyna
❌ Jedna z osób choruje na zaburzenia odżywiania, w tej sytuacji zalecam indywidualne współprace
❌ Macie zupełnie różne nawyki żywieniowe i różne trudności związane z nimi
❌ Jedna osoba jest na diecie wegetariańskiej, a druga je mięso
Dlaczego warto mi zaufać ?
Jestem magistrem dietetyki, co gwarantuje, że przekazywane przeze mnie informacje są zgodne z wytycznymi polskich towarzystw naukowych – bez pseudonaukowych teorii.
Ukończyłam również studia z psychodietetyki, dzięki czemu każda wizyta jest wzbogacona o skuteczne techniki motywacyjne, a nie puste frazesy typu „możesz wszystko, jeśli tylko chcesz.” Gdyby to działało, w Polsce mielibyśmy słońce przez cały rok!
Pracuję w zawodzie od 2016 roku i przez ten czas opracowałam autorski system, który krok po kroku przeprowadzi Was przez proces odchudzania.
Nie lubię gotować i nie sprzedaję kursów na MasterChefa – przygotowuję szybkie i proste plany żywieniowe, które bez problemu zrealizujecie, nawet jeśli gotowanie nie jest Waszą mocną stroną.
Pomagam schudnąć, ale nie oczekuję, że na każdej wizycie będzicie się chwalić wynikami. Odchudzanie to proces – możesz mieć słabszy miesiąc, i to jest w porządku.
Układam jadłospisy, ale nie zalecam trzymania się ich w 100%. Celem naszej współpracy jest nauczenie się, jak radzić sobie bez nich, abyście odzyskali wolność w jedzeniu!
Pokazuję inną stronę dietetyki – bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe odżywianie stało się Waszą codziennością, a nie tylko narzędziem do odchudzania. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, aby jak najlepiej pomóc Wam osiągnąć Wasze cele.
Mam doświadczenie w pokonywaniu problemów takich jak objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy – to właśnie te kwestie najczęściej pojawiają się w opiniach moich pacjentów.
Pracuję w zawodzie od 2016 roku i przez ten czas pomogłam już 1000 osobom. Dołączcie do ich grona!
Najczęściej zadawane pytania:
Nie zajmuję się :
- Osobami w czasie chorobowy nowotworowej
- Ditami LowFodmap na diecie wegańskiej
- Kobietami w ciąży na diecie wegańskiej
- Zawodowy sportowcami
- Dziećmi poniżej 13 roku życia
- Osobami chorującymi na ostrą i przewlekłą niewydolność nerek
- Osobami chorującymi na ostre zapalenie trzustki
- SIBO
- Boleriozą i grzybicą układu pokarmowego
Każdej osobie pełnoletniej w wyżej wymienionych przypadkach polecam współpracę online ze specjalistami z DietetykaNienażarty. Z kodem EWELINA otrzymacie 5% zniżki na rozpoczęcie współpracy.
Aby sprawdzić ofertę DietetykaNienażarty kliknij TUTAJ.
Jeśli zależy Wam przede wszystkim na uzyskaniu zaleceń dotyczących konkretnej jednostki chorobowej, możecie umówić się na pojedynczą konsultację. Natomiast jeśli Waszym celem jest wspólna zmiana nawyków żywieniowych, poprawa zdrowia lub redukcja masy ciała, zdecydowanie polecam wybór pakietu.
Pakiet to nie tylko większa wygoda, ale także dodatkowa motywacja do działania. Łatwiej jest wytrwać w postanowieniach, gdy wspieracie się nawzajem i regularnie monitorujecie postępy podczas kolejnych spotkań.
Zmiana sposobu odżywiania to proces, który wymaga czasu i konsekwencji. Podobnie jak jedna wizyta na siłowni nie wystarczy, aby osiągnąć wymarzoną formę, tak pojedyncza konsultacja dietetyczna rzadko pozwala na trwałe wypracowanie nowych nawyków.
Wybierając pakiet, zyskujecie stałe wsparcie na każdym etapie współpracy, regularną kontrolę efektów oraz możliwość bieżącego dostosowywania zaleceń do Waszych potrzeb. To rozwiązanie, które pomaga osiągnąć trwałe rezultaty i jednocześnie oszczędza czas oraz pieniądze.
Będę z Wami całkowicie szczera- nie mogę dać Wam 100% gwarancji osiągnięcia celu, ponieważ to przede wszystkim Wasza praca i zaangażowanie. Mogę jednak obiecać, że jako psychodietetyk wiem, jak pomóc Wam odzyskać wiarę we własne możliwości i skutecznie przeprowadzić Was przez proces zmiany.
Właśnie dla par takich jak Wy przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli próbowaliście już różnych diet lub korzystaliście z pomocy specjalistów, ale z czasem motywacja słabła, warto dać sobie szansę na długoterminowe wsparcie. Regularne spotkania kontrolne pomagają budować trwałe nawyki żywieniowe, osiągać zamierzone cele i wzajemnie motywować się do działania.
W ramach pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, dzięki czemu nawet w trudniejszych momentach możecie liczyć na moje wsparcie i szybkie rozwianie pojawiających się wątpliwości.
Każdy plan żywieniowy przygotowuję indywidualnie, uwzględniając Wasz styl życia, możliwości czasowe, umiejętności kulinarne oraz preferencje smakowe. Wspólnie ustalamy, jakie posiłki najlepiej sprawdzą się w Waszej codzienności, dzięki czemu jadłospis jest prosty, praktyczny i łatwy do wdrożenia. Macie realny wpływ na to, co będziecie jeść, a ja pomogę Wam dobrać odpowiednie porcje i rozwiązania dopasowane do Waszych potrzeb.
Wspólna zmiana nawyków jest często łatwiejsza i bardziej skuteczna. Wzajemne wsparcie, regularna kontrola postępów i indywidualne podejście sprawiają, że droga do celu staje się prostsza, a osiągnięte efekty mają większą szansę pozostać z Wami na dłużej.
Długość pakietu zależy przede wszystkim od celu, jaki chcecie osiągnąć. Jeśli Waszym celem jest redukcja masy ciała, warto pamiętać, że jest to proces wymagający czasu i systematyczności. W praktyce moi pacjenci osiągają najlepsze efekty, tracąc średnio około 3 kg miesięcznie.
Jeżeli chcecie schudnąć na przykład 10 kg, rekomenduję wybór pakietu obejmującego 3–4 miesiące współpracy. To wystarczająco dużo czasu, aby nie tylko osiągnąć znaczną część celu, ale przede wszystkim wypracować trwałe nawyki żywieniowe i nauczyć się radzić sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi ze zmianą stylu życia.
Regularne spotkania pozwalają monitorować postępy, wprowadzać niezbędne modyfikacje oraz utrzymywać motywację do działania. Po zakończeniu pakietu wspólnie ocenimy efekty i zdecydujecie, czy chcecie kontynuować współpracę, czy czujecie się już na tyle pewnie, aby samodzielnie utrzymywać wypracowane rezultaty.
W przypadku par dodatkową korzyścią jest wzajemne wsparcie i motywacja, które często znacząco zwiększają szanse na osiągnięcie celu i utrzymanie efektów na dłużej.
Oczywiście, nie pracuję wyłącznie na jadłospisach. Współpraca może opierać się jedynie na konsultacjach lub na innej formie wsparcia, którą wspólnie dopasujemy do Waszych potrzeb i stylu życia.
Nie każda para potrzebuje szczegółowego planu żywieniowego, aby osiągnąć swoje cele. Czasami najlepsze efekty przynosi stopniowa zmiana nawyków, nauka komponowania posiłków, praca nad regularnością jedzenia czy wprowadzenie prostych strategii, które pomagają utrzymać odpowiedni bilans energetyczny.
Podczas współpracy wspólnie wybierzemy rozwiązania, które będą dla Was najbardziej komfortowe i możliwe do wdrożenia na co dzień. Moim celem jest stworzenie planu działania, który będzie skuteczny, ale jednocześnie realistyczny i dopasowany do Waszej codzienności.
Jeśli natomiast potrzebujecie przede wszystkim wsparcia psychodietetycznego w zakresie zaburzeń odżywiania lub trudnej relacji z jedzeniem, zapraszam do zapoznania się z ofertą współpracy psychodietetycznej.
Przed wizytą będę Cię prosić o dokładne przygotowanie się do spotkania. Wypisanie produktów jakie nie lubisz i jakie często jadasz aby uniknąć tego typu sytuacji.
Nawet jeśli o czymś zapomnisz, to masz możliwość wymiany do 5 posiłków na jadłospis.
Tak, ale dotyczy to tylko pakietów 3 lub 4 miesięcznego. Płatność może być rozłożona na maksymalnie dwie raty. Pierwszą połowę kwoty należy uregulować po pierwszej wizycie, drugą po pierwszej wizycie kontrolnej.
Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online.
Oznacz to, że w systemie 7/14 dniowym dostajecie 7/14 różnych śniadań/ obiadów / kolacji itp. które możesz sobie dowolnie powtarzać, wymieniać. Posiłki się nie powtarzają, ale są dokładnie tej samej kcal, co ułatwia stosowanie planu.
Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów.
Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniecie na podanego maila po umówieniu wizyty.
Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia.