Dietetyk Tychy-Mikołów-Chorzów
DIETETYK CHORZÓW MIKOŁÓW TYCHY
Schudnij jedząc czekoladę!
Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad słodyczami i schudnąć bez eliminowania ulubionych produktów nawet jeśli do tej pory Ci się nie udało.
Masz tak, że:
- Próbowałaś/eś już wielu diet, ale wciąż zmagasz się z nadprogramowymi kilogramami?
- Trudno Ci się powstrzymać od jedzenia słodyczy lub chipsów, gdy masz je w domu?
- Chcesz w końcu odzyskać pewność siebie?
- Czujesz, że nie możesz opanować apetytu na słodycze?
- Masz dość skomplikowanych posiłków, które zajmują zbyt dużo czasu?
- Chcesz w końcu nauczyć się, jak samodzielnie komponować szybkie i pożywne potrawy?
- Odpuszczasz „dietę” za każdym razem, gdy zjesz kawałek ciasta?
- Brakuje Ci motywacji do działania i ciągle zaczynasz od „poniedziałku”?
- Czujesz się przytłoczona/y wyrzutami sumienia, gdy nie trzymasz się planu?
- Nie wiesz, jak schudnąć, unikając efektu jo-jo?
Jeśli choć raz odpowiedziałaś/eś TAK, to indywidualna współpraca 1:1 jest właśnie dla Ciebie!
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem, a od 2016 roku skutecznie łączę wiedzę z zakresu medycyny i psychologii, by pomóc moim pacjentom w trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Pracowałam już z ponad 1000 osobami – pomogę również Tobie!
Dla kogo nie jest ta współpraca ?
Choć bardzo zależy mi na tym, by pomagać skutecznie i z empatią, ta współpraca nie będzie odpowiednia dla każdego. Uczciwie – nie każdemu mogę pomóc i nie każdy skorzysta z mojego podejścia. Sprawdź, czy to nie dotyczy właśnie Ciebie:
Ta współpraca nie jest dla Ciebie, jeśli:
🚫 Szukasz szybkiej diety-cud, która pozwoli schudnąć bez pracy nad nawykami
Nie pracuję na zakazach, głodówkach ani magicznych jadłospisach.
🚫 Chcesz całkowicie wyeliminować słodycze lub inne ulubione produkty
Pomagam w odzyskaniu kontroli, nie w tworzeniu listy „zakazanych” dań.
🚫 Nie jesteś gotowa/gotów na zmianę stylu życia, tylko na chwilową dietę
Efekty długoterminowe wymagają zaangażowania i współpracy.
🚫 Oczekujesz sztywnych diet
Moje plany są elastyczne, proste i dopasowane do codziennego życia – bez presji i wyrzutów sumienia.
🚫 Masz aktywną anoreksję lub potrzebujesz specjalistycznego wsparcia poza zakresem dietetyki i psychodietetyki
W takim przypadku warto poszukać pomocy u odpowiedniego specjalisty.
Masz wątpliwości? Zadzwoń: 881 445 715 – wspólnie ustalimy, czy to dobra droga dla Ciebie.
W czym mogę Ci pomóc?
bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, smacznie i zdrowo
Pomogę Ci odzyskać kontrolę nad jedzeniem, aby ono przestało kontrolować Ciebie.
Insulinooporność, Cukrzyca, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, PCOS
OD 13 ROKU ŻYCIA
Nie wiesz czy będę w stanie zając się Twoim przypadkiem ? Zadzwoń pod nr 881 445 715!
Jak wygląda współpraca?
Krok 1
Najpierw umawiamy termin pierwszej wizyty. Przyjmuję stacjonarnie w Tychach, Chorzowie i Mikołowie oraz online. Rezerwacji spotkania możesz dokonać samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel 881 445 715
Wizyty online odbywają się na platformie Google Meet. Nie musisz instalować żadnych dodatkowych aplikacji – wystarczy, że w umówionym terminie zalogujesz się na swoją pocztę i klikniesz w przesłany przeze mnie link.
Krok 2
Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Ci informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty.
Krok 3
Podczas pierwszego spotkania, które trwa 60 minut, porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, preferencjach smakowych oraz celach, które chcesz osiągnąć.
Krok 4
Do 7 dni roboczych od tej wizyty przygotuję dla Ciebie pełny plan żywieniowy, który możesz odebrać osobiście lub mailowo.
W skład planu żywieniowego wchodzi:
- elastyczny jadłospis
- zalecenia
- kompletna lista zakupów
- 2 tabele zamienników, dzięki którym możesz
dowolnie modyfikować dietę
Krok 5
Kolejnym etapem są regularne spotkania kontrolne, trwające 30 minut, odbywające się co 2 tygodnie. Na każdym z nich otrzymasz ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne oraz nowe przepisy w razie potrzeby.
Dzięki tym regularnym spotkaniom wypracujesz skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach i utrzymasz wysoki poziom motywacji do działania.
Jestem ekspertem od łatwych rozwiązań, dlatego każdy plan żywieniowy:
Opiera się na produktach sezonowych
dzięki temu będzie smacznie i tanio
Uwzględnia Twoje preferencje smakowe
i nie zawiera nielubianych produktów
Jest ekonomiczny
czyli szyty na miarę Twoich możliwości
Jest szybki i prosty
Wszystkie posiłki przygotujesz ekspresowo, a zakupy zrobisz w lokalnym sklepie
Wprowadza elastyczność
Czyli jesz to, na co masz ochotę, a nie, to co akurat jest zaplanowane na dany dzień!
Nie powoduje marnowania produktów
i wykorzystuje całe opakowania
DIETETYK CHORZÓW MIKOŁÓW TYCHY
W czym mogę Ci pomóc?
Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i wyeliminujesz podjadanie.
Poczujesz się znowu lekka i pewna siebie!
Nauczysz się wychodzić na miasto bez stresu i wyrzutów sumienia.
Będziesz samodzielnie komponować posiłki, uwalniając się od wiecznego bycia na diecie!
Zdrowe odżywianie stanie się Twoją codziennością, a nie tylko chwilowym sposobem na odchudzanie.
Rozprawisz się z wyrzutami sumienia, które wracają za każdym razem, gdy zjesz coś „spoza diety”.
Uwolnisz się od zakazów i nakazów, dzielenia produktów na dozwolone i zabronione, niesmacznych dań czy gotowania dwóch różnych obiadów.
Odzyskasz motywację do działania i radość z życia!
Jedzenie stanie się Twoją przyjemnością, a nie źródłem stresu.
Dzięki zdobytej wiedzy i nawykom utrzymasz efekty na lata, unikając efektu jo-jo.”
Otrzymasz wsparcie, które pomoże Ci radzić sobie z trudnymi emocjami i stresującymi sytuacjami.”
Zbudujesz zdrową relację z jedzeniem, gdzie każda decyzja żywieniowa będzie świadoma, a nie podyktowana emocjami.”
Wybierz kompleksową opiekę i oszczędzaj nawet 260 zł!
W moim gabinecie możesz współpracować ze mną na dwa sposoby: umawiając się na pojedyncze konsultacje lub decydując się na długofalową współpracę w formie pakietu.
Pakiety to świetne rozwiązanie dla osób, które potrzebują dodatkowej motywacji i chcą realnie oszczędzać. Dzięki nim możesz zyskać nawet 290 zł oszczędności w porównaniu do standardowych wizyt – a dodatkowo zyskujesz ciągłość wsparcia, plan działania i większą skuteczność.
Zastanawiasz się, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza?
Jeśli nie jesteś pewna/pewien – omówimy to wspólnie podczas pierwszej wizyty.
Z mojego doświadczenia wynika, że pakiet 3-miesięczny to najczęściej wybierana i najbardziej efektywna forma współpracy na start.
Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała o ponad 10 kg, lepszym wyborem będzie pakiet 4-miesięczny – dzięki dłuższej współpracy jesteśmy w stanie osiągnąć większy i bardziej trwały efekt.
Pakiet 2-miesięczny
(oszczędzasz 170 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- 2 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 2 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 2 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Pakiet 3-miesięczny
(oszczędzasz 400 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- 3 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 4 x wizyty kontrolne ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 3 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy i ebooki
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Lista gotowców z dobrym składem
E-book z przekąskami do 100 kcal
Pakiet 4-miesięczny
(oszczędzasz 420 zł)
- Pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- 4 x jadłospisy, każdy na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- 6 x wizyt kontrolnych ( każda wizyta do 30 min)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów do każdego jadłospisu
- 2 tabele wymiany produktów
- stały kontakt przez 4 miesiące
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- dodatkowe materiały edukacyjne
- dodatkowe przepisy i ebooki
- nauka wprowadzania i utrzymywania zdrowych nawyków żywieniowych
- wsparcie i motywacja na każdej wizycie
Jadłospis dla zabieganych
Lista gotowców z dobrym składem
E-book z przekąskami do 100 kcal
Pierwsza wizyta + jadłospis
- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 7 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- ewentualna modyfikacja jadłospisu
- bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia 190 zł
Pierwsza wizyta + 2-tygodniowy jadłospis
- pierwsza wizyta (czas trwania do 60 minut)
- indywidualny jadłospis na 14 dni (bez powtarzających się posiłków, możliwość przygotowania na 2 porcje)
- zalecenia dietetyczne
- lista zakupów
- 2 tabele wymian produktów
- skrót wszystkich posiłków na lodówkę
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- ewentualna modyfikacja jadłospisu
- bez jadłospisu do 60 minut + zalecenia 190 zł
Wizyta kontrolna
- wizyta kontrolna do 30 minut
- stały kontakt do kolejnej wizyty
- dodatkowe materiały edukacyjne
- + 190 zł kolejny indywidualny jadłospis na 7 dni
- + 390 zł kolejny indywidualny jadłospis na 14 dni
Dlaczego warto mi zaufać ?
Jestem magistrem dietetyki, co gwarantuje, że przekazywane przeze mnie informacje są zgodne z wytycznymi polskich towarzystw naukowych – bez pseudonaukowych teorii. Ukończyłam również studia z psychodietetyki, dzięki czemu każda wizyta jest wzbogacona o skuteczne techniki motywacyjne, a nie puste frazesy typu „możesz wszystko, jeśli tylko chcesz.” Gdyby to działało, w Polsce mielibyśmy słońce przez cały rok!
Pracuję w zawodzie od 2016 i przez ten czas opracowałam autorski system, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces odchudzania. Nie lubię gotować i nie sprzedaję kursów na MasterChefa – przygotowuję szybkie i proste plany żywieniowe, które bez problemu zrealizujesz, nawet jeśli gotowanie nie jest Twoją mocną stroną.
Pomagam schudnąć, ale nie oczekuję, że na każdej wizycie będziesz się chwalić wynikami. Odchudzanie to proces – możesz mieć słabszy miesiąc, i to jest w porządku. Układam jadłospisy, ale nie zalecam trzymania się ich w 100%. Celem naszej współpracy jest nauczenie Cię, jak radzić sobie bez nich, abyś odzyskał/a wolność w jedzeniu!
Pokazuję inną stronę dietetyki – bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe odżywianie stało się Twoją codziennością, a nie tylko narzędziem do odchudzania. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, aby jak najlepiej pomóc Ci osiągnąć Twoje cele.
Mam doświadczenie w pokonywaniu problemów takich jak objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy – to właśnie te kwestie najczęściej pojawiają się w opiniach moich pacjentów. Pracuję w zawodzie od 2016 roku i przez ten czas pomogłam już 1000 osobom. Dołącz do ich grona!
Najczęściej zadawane pytania:
Nie zajmuję się :
- Osobami w czasie chorobowy nowotworowej
- Ditami LowFodmap na diecie wegańskiej
- Kobietami w ciąży na diecie wegańskiej
- Zawodowy sportowcami
- Dziećmi poniżej 13 roku życia
- Osobami chorującymi na ostrą i przewlekłą niewydolność nerek
- Osobami chorującymi na ostre zapalenie trzustki
- SIBO
- Boleriozą i grzybicą układu pokarmowego
Każdej osobie pełnoletniej w wyżej wymienionych przypadkach polecam współpracę online ze specjalistami z DietetykaNienażarty. Z kodem EWELINA otrzymacie 5% zniżki na rozpoczęcie współpracy.
Aby sprawdzić ofertę DietetykaNienażarty kliknij TUTAJ.
Jeśli zależy Ci wyłącznie na poznaniu zaleceń w konkretnej jednostce chorobowej, możesz umówić się na pojedynczą konsultację. Natomiast jeśli Twoim celem jest spadek masy ciała o minimum 10 kg, zdecydowanie polecam wybór pakietu.
Pakiet to przede wszystkim motywacja. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie do końca chciało Ci się coś zrobić, ale „skoro już zapłacone, to skorzystasz”? Właśnie tak działają pakiety!
Odchudzanie to proces. Wszyscy doskonale wiedzą, że jedna wizyta na siłowni i kartka z planem treningowym nie wystarczą, aby zbudować mięśnie. A jednak wiele osób nadal wierzy, że jedna wizyta u dietetyka i jadłospis na kartce pozwolą schudnąć na lata.
Wybierając pakiet zamiast pojedynczych konsultacji, oszczędzasz czas i pieniądze, a także zyskujesz wsparcie na każdym etapie swojej drogi do osiągnięcia celu.
Będę z Tobą całkowicie szczera – nie mogę dać Ci 100% gwarancji, że osiągniesz swój cel, bo to przede wszystkim Twoja praca. Mogę Ci jednak obiecać, że jako psychodietetyk wiem, jak pomóc Ci odzyskać zaufanie do samego siebie.
Właśnie dla osób takich jak Ty przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli odwiedziłaś/odwiedziłeś wielu specjalistów, a po dwóch wizytach kontrolnych Twoja motywacja wygasła, daj sobie szansę na długoterminowe działanie. Tylko dzięki regularnym spotkaniom kontrolnym jesteśmy w stanie wypracować nawyki, które pozwolą Ci osiągnąć Twój cel i na nowo zbudować wiarę w siebie.
W ramach pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, co oznacza, że nawet w trudnych chwilach będziesz mieć moje wsparcie.
Każdy plan przygotowuję indywidualnie, dostosowując go do Twoich możliwości czasowych, umiejętności kulinarnych i preferencji smakowych. To dzięki współpracy z moimi pacjentami ustalamy, co dokładnie chcą jeść na każdy posiłek, co sprawia, że moje plany są proste i szybkie do realizacji. Masz realny wpływ na to, co będziesz jeść, a ja pomogę Ci ustalić odpowiednie porcje.
Długość pakietu zależy przede wszystkim od tego ile chcesz schudnąć. Moim pacjenci w najlepszym wypadku chudną średnio 3 kg na miesiąc. Jeśli chcesz schudnąć np. 10 kg to polecam wybrać pakiet na 3/4 miesiące. Przez ten czas możemy naprawdę dużo wypracować, potem zdecydujesz czy chcesz kontynuować współpracę czy dasz sobie radę samodzielnie.
Oczywiście, nie pracuję tylko na jadłospisach. Możemy pracować na samych konsultacjach albo wybrać wspólnie inną metodę, która pozwoli Ci wprowadzić deficyt kaloryczny.
Jeśli potrzebujesz natomiast wsparcia 100% psychodietetycznego w zaburzeniach odżywiania, kliknij tutaj.
Przed wizytą będę Cię prosić o dokładne przygotowanie się do spotkania. Wypisanie produktów jakie nie lubisz i jakie często jadasz aby uniknąć tego typu sytuacji.
Nawet jeśli o czymś zapomnisz, to masz możliwość wymiany do 5 posiłków na jadłospis.
Tak, ale dotyczy to tylko pakietów 3 lub 4 miesięcznego. Płatność może być rozłożona na maksymalnie dwie raty. Pierwszą połowę kwoty należy uregulować po pierwszej wizycie, drugą po pierwszej wizycie kontrolnej.
Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online.
Oznacz to, że w systemie 7/14 dniowym dostajesz 7/14 różnych śniadań/ obiadów / kolacji itp. które możesz sobie dowolnie powtarzać, wymieniać. Posiłki się nie powtarzają, ale są dokładnie tej samej kcal, co ułatwia stosowanie planu.
Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów.
Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniesz na podanego maila po umówieniu wizyty.
Oczywiście, możesz kupić Voucher w formie papierowej lub pdf na dowolną kwotę. Bon w formie elektronicznej może być też dowolnie modyfikowany, mogę dopisać cytat, wykonać personalizację wpisując imię i nazwisko czy dodając Twoją dedykację.
Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia.