napady-objadania-sie
DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW
Odzyskaj kontrole nad czekoladą !
Pomogę Ci jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem,
aby ono przestało kontrolować Ciebie.
Masz tak, że:
- Czujesz, że jedzenie wymyka Ci się spod kontroli?
- Jesteś zmęczona liczeniem kcal, ważeniem każdego produktu i nie wyobrażasz sobie, że znowu zaczniesz kolejny jadłospis
- Masz za sobą wiele prób zmiany nawyków, ale wciąż wracasz do objadania się słodyczami ?
- Cały dzień myślisz o kolejnym posiłku ?
- Po każdym opakowaniu ciastek, masz wyrzuty sumienia i obiecujesz sobie, że to już ostatni raz ?
- Czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w błędnym kole restrykcji, albo stosujesz dietę na 100% albo objadasz się słodyczami ?
- Rezygnujesz z dbania o siebie, gdy tylko zjesz coś „niedozwolonego”?
- Masz dość sztywnych diet, które prowadzą do jeszcze większej frustracji i głodu?
- Nie wiesz, jak wrócić do normalnej relacji z jedzeniem i przestać myśleć o nim 24/7?
- Jeśli tylko przekroczysz limit kcal, od razu przychodzi Ci myśl ” od jutra dieta na 100%?”
Jeśli choć raz odpowiedziałaś/eś TAK, to indywidualna współpraca 1:1 jest właśnie dla Ciebie!
Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Od 2016 roku łączę wiedzę z
zakresu medycyny i psychologii dzięki czemu skutecznie zmieniam nawyki
żywieniowe swoich pacjentów.
Napraw swoją relację z jedzeniem aby odzyskać radość z życia !
Czym ta współpraca różni się od odchudzania ?
Jeśli to czytasz to pewnie Twoim głównym problemem jest napadowe objadanie się. Ta współpraca jest skierowana właśnie do takich osób.
Czy da się odzyskać kontrolę nad jedzeniem będąc w redukcji ?
Tak, ale tylko jeśli Twoja relacja z jedzeniem jest do poprawy, a nie do naprawy. Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę w czasie spożywania posiłku czy słodyczy to ta współpraca jest dla Ciebie.
Niestety wychodzenie z napadów objadania się nie idzie w parze z redukcją masy ciała. Te cele nie muszą się wykluczać długoterminowo, ale niestety często nie da się ich realizować jednocześnie.
Celem tej współpracy jest nauczenie się intuicyjnego jedzenia, tak abyś w końcu odzyskała radość z wyjścia do restauracji. Abyś umiała zjeść opakowanie ciastek w połowie nawet jeśli teraz wydaje Ci się to niemożliwe…
Jeśli za każdym razem będąc na redukcji, Twoje napady się nasilają to nie z Tobą jest coś nie tak, tylko z metodą jaką obierasz 🙂
Wchodzisz w to ?
Nie jesteś pewna od czego zacząć ? Zadzwoń pod nr 881 445 715 i możemy to ustalić telefonicznie 🙂
W czym mogę Ci pomóc ?
Pomogę Ci przestać się objadać i odzyskać kontrolę nad jedzeniem
Pomogę Ci zbudować nawyki żywieniowe w Insulinooporności, Cukrzycy, Niedoczynności Tarczycy, Hashimoto, PCOS.
Współpracuję z młodzieżą od 13 roku życia.
Możliwe, tylko jeśli odzyskasz najpierw kontrolę nad jedzeniem.
Z osobami chorującymi na anoreksję oraz osobami w spektrum.
Nie wiesz czy będe w stanie zając się Twoim przypadkiem ? Zadzwoń pod nr 881 445 715 !
Jak wygląda współpraca?
1
Najpierw umawiamy się na pierwsza wizytę. Rezerwację pierwszego spotkania
możesz dokonać samodzielnie klikając w kalendarz online lub dzwoniąc pod nr tel. 881 445 715. Możemy spotkać się stacjonarnie w Chorzowie, Mikołowie, Tychach lub online.
Wizyty online odbywają się na platformie Google Meets, nie musisz instalować żadnej aplikacji. Wystarczy, że zalogujesz się na swoją pocztę, w ustalonym terminie i klikniesz w przesłany przez mnie link.
2
Następnie na wskazanego przy rejestracji maila prześlę Ci informacje jak się przygotować do pierwszej wizyty. Przed pierwszym spotkaniem będę prosiła Cię o uzupełnienie formularza, dzięki niemu zaoszczędzimy czas i zaczniemy działać już od pierwszego spotkania.
3
W czasie pierwszego spotkania, które trwa 60 minut. Sprawdzimy Twój skład ciała ( w przypadku wizyt stacjonarnych) , odpowiesz na pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia, ustalimy cele i
plan działania.
Po tej wizycie możesz zdecydować czy pasuje Ci mój sposób działania, jeśli tak umawiamy się na kolejne spotkania.
4
Kolejnym etapem współpracy są regularne spotkania kontrolne trwające 60 min, max. co dwa tygodnie, na początku być może będziemy spotkać się, co tydzień.
Na każdym spotkaniu dostaniesz ode mnie dodatkowe materiały edukacyjne w tym inspiracje na sycące posiłki.
Dzięki regularnym spotkaniom wypracujesz strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, utrzymasz wysoki poziom motywacji do działania
i szybciej rozwiążesz swój problem.
DIETETYK CHORZÓW TYCHY MIKOŁÓW
Co zyskasz dzięki współpracy ze mną ?
- Odzyskasz kontrolę nad jedzeniem słodyczy i opanujesz podjadanie
- W końcu szafka ze słodyczami przestanie Cię “wołać “
- Przestaniesz zajadać stres
- Nauczysz się samodzielnie komponować szybkie posiłki, dzięki czemu przestaniesz być na diecie
- Rozprawisz się z wyrzutami sumienia, które wracają do Ciebie jak bumerang za każdy razem jak zjesz coś z “ zakazanego”
- Zdobędziesz wiedzę jak radzić sobie po epizodzie napadowego objadania się
- Odzyskasz motywację do działania oraz radość z jedzenia, wyjść ze znajomymi
- Zdobędziesz strategie, które pomogą Ci uwolnić się od wiecznego bycia na diecie i jedzenia emocjonalnego
Wybierz dla siebie najlepszą opcję
- Najpierw umawiamy się na pierwszą wizytę, możesz skorzystać z kalendarza online lub zadzwonić pod numer telefonu 881 445 715.
- Wszystkie płatności odbywają się po spotkaniach.
- Po pierwszej konsultacji możesz umówić się na kolejną w cenie 180 zł lub wykupić pakiet, oszczędzając 150 zł – dzięki temu
pierwsza wizyta będzie dla Ciebie bezpłatna. - Prawdopodobnie poproszę Cię o prowadzenie „dzienniczka żywieniowego”, który nazywam automonitoringiem. To kluczowe narzędzie, które pomoże Ci wprowadzać zmiany i zauważać postępy. Wszystko dokładnie wytłumaczę na pierwszej wizycie.
- Jeśli zajdzie taka potrzeba, mogę przygotować schemat porcji, który pomoże Ci jeść do syta. To moja autorska, superelastyczna metoda komponowania posiłków, szczególnie polecana osobom, które mają obawy przed zwiększeniem porcji. Nie jest to jednak rozwiązanie dla każdego i nie stanowi obowiązkowego elementu współpracy.
- Każdy etap współpracy ustalamy wspólnie podczas spotkań. Częstotliwość spotkań również ustalamy na bieżąco – na początku może być konieczne spotykanie się co tydzień, a z czasem możemy zmniejszyć tę częstotliwość.
- Obawiasz się, czy dasz radę? Współpraca wymaga zaangażowania, ale nie oceniania. Nie będzie sztywnego jadłospisu ani presji gotowania skomplikowanych posiłków. Liczą się Twoje potrzeby.
PIERWSZA WIZYTA
180 zł
Czas trwania: 60 minut
Miejsce:
- Online (Google Meet)
- Gabinet stacjonarny: Tychy,
Mikołów, Chorzów
Po spotkaniu:
- Indywidualne zalecenia w formie PDF, przesyłane na e-mail, dostosowane do Twoich jednostek chorobowych
Zakres spotkania:
- Analiza wcześniejszych prób
odchudzania lub wprowadzania
zmian - Identyfikacja trudności i
problemów - Ustalenie celów współpracy
- Opracowanie planu działania
- Wprowadzenie
automonitoringu
PAKIET WIZYT
(oszczędzasz 150 zł)
750 zł
Pakiet 5 wizyt po 60 minut (w tym pierwsza wizyta) – do wykorzystania maksymalnie w ciągu 2 miesięcy.
Zakres każdej wizyty:
- Omówienie trudności z ostatniego tygodnia
- Analiza automonitoringu
- Ustalenie nowych celów na kolejny tydzień
Forma spotkań:
- Online (Google Meet)
- Gabinet stacjonarny: Tychy,
- Mikołów, Chorzów
Opcjonalnie :
+ 150 zł propozcyje porcji posiłków
WIZYTA KONTROLNA
180 zł
Pojedyncze spotkanie – 60 minut
Zakres spotkania:
- Omówienie trudności z ostatniego tygodnia
- Analiza automonitoringu
- Ustalenie nowych celów na kolejny tydzień
Forma spotkań:
- Online (Google Meet)
- Gabinet stacjonarny: Tychy,
Mikołów, Chorzów
Opcjonalnie :
+ 150 zł propozcyje porcji posiłków
Dlaczego warto mi zaufać ?
Jestem mgr dietetyki dzięki czemu masz pewność, że przekazywane informacje są zgodne z wytycznymi Polskich Towarzystw naukowych bez szamańskich teorii i tony suplementów.
Ukończyłam też studia z zakresu psychodietetyki dzięki czemu każda wizyta wzbogacona jest o działające techniki motywacje, a nie puste rady w stylu “ możesz wszystko jeśli tylko chcesz”. Gdyby to działało w Polsce świeciłoby słońce cały rok
Pracuję w zawodzie już 8 lat, nic tak nie nauczyło mnie zawodu jak praktyka !
Nie lubię gotować, dlatego uczę szybkiego i łatwego przygotowania posiłków !
Pokazuję inną stronę dietetyki, bez nakazów i zakazów, tak aby zdrowe żywienie stało się Twoją codziennością, a nie tylko sposobem na kontrolę masy ciała.
Wiem jak pokonać objadanie się, podjadanie, napady głodu i uzależnienie od słodyczy, bo to pojawia się w opiniach moich pacjentów najczęściej
Pracuję w zawodzie od 2016 roku, przez ten czas pomogłam już 1000 osób, dołącz do ich grona !
Pomagam odbudować relację z jedzeniem, choć sama nigdy nie musiałam tego robić. Nie powiem Ci, że przeszłam przez zaburzenia odżywiania. Ba! Nigdy nawet się nie odchudzałam. Jednak doskonale wiem, jak stres może negatywnie wpływać na sposób odżywiania.
Kiedyś myślałam, że brak własnych doświadczeń w tym obszarze może być wadą w pracy z pacjentami, ale jest zupełnie odwrotnie. To, że nie zmagałam się z zaburzoną relacją z jedzeniem, pozwala mi zachować pełen dystans. Wiele osób, które przeszły przez podobne trudności, podchodzi do celów swoich pacjentów zbyt emocjonalnie, często kierując się argumentem: „Mi pomogło to i to, więc Tobie też pomoże”.
Ja tego nie robię – skupiam się wyłącznie na Tobie i Twoich celach, bez oceniania i bez porównywania do własnych doświadczeń. Aby skutecznie przeprowadzić Cię przez ten proces, potrzebne są zdrowe podejście i dystans – i właśnie to Ci oferuję.
Najczęściej zadawane pytania:
Nie zajmuję się :
- Osobami w czasie chorobowy nowotworowej
- Ditami LowFodmap na diecie wegańskiej
- Kobietami w ciąży na diecie wegańskiej
- Zawodowy sportowcami
- Dziećmi poniżej 13 roku życia
- Osobami chorującymi na ostrą i przewlekłą niewydolność nerek
- Osobami chorującymi na ostre zapalenie trzustki
- SIBO
- Boleriozą i grzybicą układu pokarmowego
- Osobami chorującymi na Anoreksję oraz w spektrum.
Każdej osobie pełnoletniej w wyżej wymienionych przypadkach polecam współpracę online ze specjalistami z DietetykaNienażarty. Z kodem EWELINA otrzymacie 5% zniżki na rozpoczęcie współpracy.
Aby sprawdzić ofertę DietetykaNienażarty kliknij TUTAJ.
W przypadku współpracy w 100% psychodieteycznej zawsze odpowiem pakiet.
Pojedyncza wizyta nic nie zmieni, niestety. Trzeba czasu na przepracowanie czegoś, w czym tkwiłaś wiele lat.
Pakiet wizyt został stworzony po to aby bardziej się opłacał i wzmacniał motywację.
Będę z Tobą całkowicie szczera – nie mogę dać Ci 100% gwarancji, że osiągniesz swój cel, bo to przede wszystkim Twoja praca. Mogę Ci jednak obiecać, że jako psychodietetyk wiem, jak pomóc Ci odzyskać zaufanie do samego siebie.
Właśnie dla osób takich jak Ty przygotowałam pakiety współpracy. Jeśli odwiedziłaś/odwiedziłeś wielu specjalistów, a po dwóch wizytach kontrolnych Twoja motywacja wygasła, daj sobie szansę na długoterminowe działanie. Tylko dzięki regularnym spotkaniom kontrolnym jesteśmy w stanie wypracować nawyki, które pozwolą Ci osiągnąć Twój cel i na nowo zbudować wiarę w siebie.
W ramach pakietów oferuję stały kontakt mailowy i telefoniczny, co oznacza, że nawet w trudnych chwilach będziesz mieć moje wsparcie.
Napady objadania się – tu nie ma wątpliwości, to właśnie nimi trzeba się zająć w pierwszej kolejności.
Odchudzanie niestety tylko je nasila. Gdy ograniczasz kalorie, rozregulowujesz układ głodu i sytości, co prowadzi do jeszcze większych napadów.
Najpierw uporaj się z tym problemem. Jeśli później będziesz chciała, możemy podejść do redukcji – ale na luzie, bez presji na kilogramy.
Może my pakiet rozłożyć na dwie raty. Pierwszą dokonujesz po pierwszej wizycie, drugą zawsze po pierwszym spotkaniu kontrolnym.
Termin wizyty może być zmieniony do 24h przed planowanym spotkaniem. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz zjawić się w gabinecie, możemy taką wizytę odbyć w formie online.
Można zawiesić współpracę na maksymalnie miesiąc, dotyczy to tylko pakietów.
Informacje o tym jak przygotować się do wizyty dostaniesz na podanego maila po umówieniu wizyty.
Tak, ale tylko pierwszą wizytę, aby osoba obdarowana sama mogła zadecydować czy chce kontynuować współpracę.
Współpracuję z dziećmi od 13 roku życia.
Jeśli masz pytanie i nie znalazłaś odpowiedzi ani w tek sekcji, ani w opisie skontaktuj się ze mną :
- Napisz maila na dietetykewelinaozimek@gamil.com
- Lub zadzowoń pod nr tel. 881 445 715