JADŁOSPIS RATUNKOWY DLA ZABIEGANYCH
Praktyczny poradnik i jadłospis w jednym!
Znajdziesz w nim sprawdzone wskazówki, jak zorganizować się w kuchni, oraz szybki jadłospis na 7 dni, którego przygotowanie zajmie Ci maksymalnie 30 minut dziennie.
Cena promocyjna obowiązuje tylko do 23 listopada ! Nie przegap tego !
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
Dzięki temu e-bookowi utrzymasz regularność w posiłkach nawet kiedy nie masz czasu na gotowanie.
DLACZEGO POWSTAŁ SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
Masz tak, że przychodzi trudniejszy czas, pakowanie rodziny na wakacje, sesja na studiach, dopinanie projektu w pracy, przeprowadzka albo nagły nadmiar obowiązków i wtedy
gotowanie schodzi na dalszy plan?
Nie masz czasu jeść, więc odpuszczasz regularne posiłki, a potem rzucasz się na cokolwiek
albo trzeci dzień z rzędu zamawiasz pizzę i czujesz wyrzuty sumienia, że znowu zaniedbałaś zdrowe jedzenie?
A może po prostu jesz to, co masz pod ręką, bo gdy brakuje czasu, łatwiej sięgnąć po batona niż robić sałatkę.
Wiem, jak to wygląda, dlatego stworzyłam e-booka, który ma Ci to ułatwić.
Nie po to, by było idealnie.
Ale po to, żeby było lepiej.
W środku znajdziesz nie tylko gotowy plan minimum, ale też mnóstwo praktycznych wskazówek, jak ogarnąć jedzenie w trudnych momentach, kiedy nie masz czasu, energii ani ochoty na kombinowanie.
To nie jest książka z wymyślnymi przepisami. Nie znajdziesz tu eksplozji smaków i dań z programu kulinarnego. Więc jeśli masz dość serków wiejskich i jogurtów z owocami, nie kupuj tego e-booka. Nie znajdziesz tu nic odkrywczego.
To nie o to chodzi.
Ten e-book to zestaw prostych, szybkich, sycących posiłków, które mają Ci pomóc przetrwać gorszy czas, bez poczucia winy i bez rozwalania procesu odchudzania.
Co znajdziesz w środku:
✅ Gotowy jadłospis ratunkowy, szybkie i proste rozwiązania na gorsze dni,
✅ Awaryjne listy zakupów, dzięki nim zawsze masz z czego coś zrobić,
✅ Pomysły na posiłki bez gotowania, gdy naprawdę nie masz siły,
✅ Praktyczne wskazówki, checklisty i planery, które pomogą Ci działać bez chaosu.
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
CO ZAWIERA EBOOK Z EBOOK Z JADŁOSPISEM RATUNKOWYM
Co zawiera e-book z jadłopisem ratunkowym?
76
szybkich przepisów
2x TABELE
wymiany produktów
PORADNIK
jak ogarnąć jedzenie kiedy nie ma czasu
CO ZAWIERA EBOOK Z SZYBKIMI KOLACJAMI
48 przepisów na kryzysowe sytuacje
28 przepisów
w formie jadłospisu
poradnik jak ogarnąć
jedzenie kiedy nie masz czasu
PLANNERY
ułatwiające planowanie
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
To jadłospis ratunkowy dla wszystkich, którzy chcą jeść
zdrowo, ale wiedzą, że życie nie zawsze na to pozwala.
Ja też jestem zwolenniczką domowego gotowania, ale z
własnego doświadczenia (i pracy z setkami pacjentów) wiem,
że nie zawsze jest to możliwe.
Dlatego stworzyłam ten e-book, by pomóc Ci poradzić sobie
w tych trudniejszych momentach wtedy, gdy brakuje czasu,
energii albo po prostu chęci.
To nie są wyszukane dania ani eksplozja smaków. To proste,
szybkie i banalne przepisy, które jednak razem tworzą spójny
plan – taki, który nie marnuje produktów i pozwala utrzymać
zdrowe nawyki bez zastanawiania się „co dziś zjeść?”.
Dla wszystkich, którzy nie lubią kombinować, ale chcą mieć
pod ręką gotowe rozwiązania, kiedy codzienność robi się zbyt
intensywna. Jeśli Ty radzisz sobie z gotowaniem, ten ebook nie będzie dla Ciebie.
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
Jadłospis nazwałam ratunkowym, ponieważ opiera się na półproduktach, które znacząco przyspieszają przygotowanie posiłków.
To plan stworzony na momenty, w których naprawdę brakuje czasu, dlatego nie polecam traktować go jako rozwiązania na co dzień.
Na co dzień jestem zdecydowaną zwolenniczką samodzielnego gotowania, nawet tak prostych rzeczy jak ziemniaki, zamiast kupowania gotowych wersji w markecie. Jednak w sytuacjach kryzysowych półprodukty potrafią uratować dzień i właśnie wtedy ten jadłospis sprawdzi się najlepiej.
Masz do wyboru 5 kaloryczności:
Jeśli nie wiesz, którą opcję wybrać, napisz do mnie na kontakt@dietetykewelinaozimek.pl, podając swój wiek, wzrost, masę ciała oraz poziom aktywności fizycznej — pomogę Ci dobrać odpowiednią kaloryczność.
Jadłospis został przygotowany w taki sposób, aby dać Ci pełną swobodę. Znajdziesz w nim:
Każdego dnia wybierasz po jednej propozycji z każdej kategorii i samodzielnie komponujesz swój zestaw posiłków.
Przepisy są banalnie proste, szybkie i niewymagające, dlatego jeśli masz dość serka wiejskiego czy jogurtów to ten jadłospis nie będzie dla Ciebie. To nie jest książka kucharska. To praktyczny, ratunkowy plan na dni, w których jedzenie musi być szybkie, proste i zorganizowane.
SZYBKI JADŁOSPIS NA KRYZYSOWE SYTUACJE
Ewelina Ozimek – dietetyk kliniczny & psychodietetyk. Specjalizuje się w odchudzaniu i odbudowywaniu zdrowej relacji z jedzeniem. Od 8 lat łączy w swojej pracy wiedzę z zakresu zdrowego ożywiania i psychologii, dzięki czemu skutecznie pomaga zmieniać nawyki żywieniowe swoich pacjentów.
Uwielbia się uczyć, tańczyć, podróżować. Nie lubi gotować, ale lubi smacznie jeść, dlatego stworzyła tego ebooka, aby podzielić się swoimi pomysłami na szybkie i proste posiłki w kryzysowych sytuacjach. Aktywnie prowadzi social media gdzie na bieżąco edukuje swoich obserwatorów jak skutecznie i zdrowo przeprowadzić redukcję masy ciała.
Chce ułatwić Ci podjęcie decyzji, dlatego zebrałam najczęściej pojawiające się pytania.
Gdyby pojawiły się jakieś wątpliwości, których tutaj nie rozwiałam, napisz do nas.
E-booka otrzymasz od razu po zakupie – link do pobrania trafi bezpośrednio na Twój adres e-mail.
W razie jakichkolwiek problemów napisz na kontakt@dietetykewelinaozimek.pl, a pomogę Ci jak najszybciej.
Tak, możesz spokojnie korzystać z jadłospisu również w przypadku dzieci.
Pamiętaj jedynie, aby nie trzymać się sztywno porcji – dzieci powinny jeść tyle, ile potrzebują i mają ochotę.
Tak, wszystkie śniadania, obiady i kolacje mają zbliżoną kaloryczność, więc możesz je dowolnie wymieniać między
sobą – zgodnie z tym, na co masz ochotę.
Tak, jeśli brakuje Ci pomysłów na szybkie, proste posiłki i często sięgasz po gotowe jedzenie, pizzę lub słodycze.
Wystarczy, że dobierzesz kaloryczność bez redukcji kcal – dzięki temu będziesz jeść zdrowo, ale bez odchudzania.
