Metamorfoza Pani Anny

Jak ujędrnić ciało i schudnąć bez wyrzeczeń?

Pani Anna zgłosiła się do mnie, ponieważ zależało jej przede wszystkim na ujędrnieniu ciała i zmniejszeniu obwodów. Nie dążyła do dużej utraty wagi – na pierwszej wizycie wspomniała, że chciałaby schudnąć około 5–7 kg, ale najważniejsze było dla niej lepsze samopoczucie i pewność siebie.

Już wcześniej podejmowała próby odchudzania na własną rękę, ale z powodu niedoczynności tarczycy nie było to łatwe. Czuła, że jej organizm opiera się zmianom, a do tego brakowało jej pomysłów na szybkie i zdrowe posiłki, które ograniczyłyby głód i chęć na słodycze.

Dodatkowo często jadła na mieście i nie wiedziała, jak utrzymać redukcję, nie rezygnując z życia towarzyskiego. Potrzebowała konkretnego planu, który dopasuje się do jej napiętego grafiku – studiów i zajęć dodatkowych.

Jak wyglądała nasza współpraca?

Na pierwszym spotkaniu ustaliłyśmy plan działania. Pani Anna opowiedziała mi, jak chciałaby się odżywiać i co jest dla niej ważne. Nie narzucałyśmy gotowych schematów – dopasowałyśmy jadłospis do jej stylu życia i preferencji smakowych.

Po kilku dniach otrzymała indywidualny plan żywieniowy i od razu zaczęłyśmy działać. Regularnie spotykałyśmy się na wizytach kontrolnych, aby analizować postępy, wprowadzać drobne korekty i poszerzać jej wiedzę o odżywianiu.

Efekty?

✅ Już po pierwszym miesiącu – 2,8 kg mniej!
✅ Więcej białka w śniadaniach, co pomogło kontrolować głód
✅ Zwiększona ilość warzyw i nabiału, co poprawiło sytość i zmniejszyło ochotę na słodycze

Ostatecznie Pani Anna:

✔ Schudła 5,5 kg
✔ Ujędrniła ciało i znacząco zmniejszyła obwody
✔ Nie chodziła głodna i jadła to, co lubi!

Jak ujędrnić ciało? Historia Pani Anny to dowód, że nie trzeba restrykcyjnych diet!

📉 Różnice w obwodach: