Hummus, czyli szybka i prosta pasta z ciecierzycy Jeśli lubicie roślinną kuchnię i dbacie o to aby nie jeść za dużo mięsa koniecznie musicie przygotować tą pastę z ciecierzycy. Szybka i prosta, a jaka smaczna ! Hummus- składniki ciecierzyca konserwowa 200 g 1 ząbek czosnku 5 g łyżka oliwy z oliwek 10 g sok z […]
Jadłospis 1600 kcal do pobrania zupełnie za darmo ! Wiem, że szukasz sposobu jak jeść zdrowo, a jednocześnie nie stać pół dnia przy garach. Właśnie z myślą o takich osobach jak Ty, przygotowałam jadłospis na 1600 kcal do pobrania zupełnie za darmo. Tworząc go chciałam pokazać Ci, że da się przygotować szybki i prosty plan […]
Pudding len, czyli modny deser w Polskiej wersji Kto z was nie zna sławnego puddingu chia ? Modny, pyszny i piękny. Z polskich produktów też da się zrobić taki deser przekonajcie się sami ! Pudding len składniki: 1 łyżka zmielonego nasienia lnianego 1 łyżeczka miodu ( jeśli chorujesz na cukrzycę lub IO możesz pominąć) 150 […]
Placuszki twarogowe- przepis Placuszki to moje obowiązkowe niedzielne śniadanie ! Jeśli i ty lubisz zjeść od czasu do czasu słodkie śniadanie ten przepis jest dla ciebie! Składniki twaróg chudy 100g 1/2 kostki 1 jajko 50 g 1 łyżka mąki pszennej pełnoziarnistej typ. 1850 świeże owoce sezonowe łyżeczka miodu garść orzechów ( ja użyłam migdały ) […]
Muffiny bananowe bez cukru Czy da się zrobić słodki deser bez cukru ? Zdecydowanie tak, ponieważ nic tak się nie nadaje do deserów jak dobrze dojrzałe banany. Banany to nie tylko dobry zamiennik cukru, ale i jajek. Dzięki swojej konsystencji świetnie nadają się zarówno do koktajli, jak i małych słodkości. Lubicie szybkie i zdrowe desery? […]
Prosty i szybki deser czekoladowy, czyli wegański mus czekoladowy z aquafaby Prosty i szybki deser czekoladowy skradnie serce każdemu, nawet tym, którzy nie przepadają na słodyczami. Aby go przygotować potrzebujesz jedynie dwóch składników ! Składniki: 100g gorzkiej czekolady 100 ml wody z ciecierzycy ( aquafaba) czyli to, co zostaje po odsączeniu strączków z puszki lub […]
Nowy rok, nowe postanowienia, czyli co roku to samo… Też tak macie ? Ja zdecydowanie tak. Zgadzam się z tym, że postanowienia noworoczne średnio działają, bo chęć zmiany nie powinno uzależniać się od konkretnej daty. Ale czy nie warto mimo wszystko spróbować? Nowy rok to czas, podsumowań, przemyśleń i przede wszystkim świeżej motywacji ! Więc […]
Koktajl ze szpinaku i jarmużu, czyli przepis na moc antyoksydantów Koktajl ze szpinaku i jarmużu to totalny hit wśród czwartoklasistów podczas warsztatów edukacyjnych Zielona Kraina. Nie tylko wyśmienicie smakuje, ale dostarcza też mnóstwo witamin i antyoksydantów. Składniki: garść świeżego jarmużu garść świeżego szpinaku 1/2 pomarańczy połowa banana 1/2 jabłka pół szklanki wody mineralnej Wykonanie: Owoce […]
Pierniczki pełnoziarniste, przepis na szybkie i mięciutkie ciasteczka Nie zdążyliście zrobić pierniczków na święta ? Nic nie szkodzi, bo ja mam dla Was prosty przepis na pierniczki, które nie trzeba przygotowywać wcześniej, ponieważ są miękkie już po upieczeniu. Nie jestem fanką skomplikowanych przepisów, ale ten zdecydowanie do takich nie należy. Ciasto wyrabia się szybko i […]
Dietetyczny sernik, czyli jak upiec coś szybko i zdrowo Przyznam się szczerze, że nigdy nie byłam fanką pieczenia piętrowych ciast. Zwyczajnie nie chce mi się tego robić, co więcej nawet nie przepadam za takimi deserami. Zdecydowanie wolę zrobić coś prosto i szybko. Z tego właśnie względu to moja mama piecze na święta wykwintne ciasta, a […]
