Szybkie i łatwe w przygotowaniu desery bez cukru. Poznaj 5 najlepszych przepisów ! Szybkie i łatwe w przygotowaniu desery bez cukru? Dobrze trafiłaś, dzisiaj pokaże Ci moje top 5 przepisów na słodkie posiłki, które przygotowuje się ekspresowo. Możesz te desery wykorzystać nie tylko przy okazji imprez czy świąt, ale także jako dobrze zbilansowany posiłek. […]
Jadłospis 1800 kcal, darmowa dieta Bardzo modne staje się ostatnio odchudzanie poprzez intuicyjne dobieranie produktów oraz kaloryczności. Jestem jak najbardziej za. Warto jednak wiedzieć, że intuicyjne jedzenie samo w sobie, nie zostało stworzone po to aby odchudzać, ale po to aby jeść według naszych potrzeb, co ma umożliwiać nam docelowo utrzymanie masy ciała. Ja dobieram […]
Schab w sosie chrzanowym z kaszą i surówką z rukoli Schab w sosie chrzanowym to idealna propozycja dla kaszy. Nie wiem jak Wy, ale ja osobiście bardzo nie lubię suchego jedzenia, dlatego do sypkich dodatków jak kasza czy ryż muszę mieć sos. Chciałabym abyście wiedzieli, że odchudzanie to nie suchy kurczak z ryżem ! Owszem […]
Makaron z kurkami w sosie śmietanowym Makaron z kurkami w sosie śmietanowym to moja propozycja na sezonowy i szybki obiad. Czy śmietana może znaleźć się w jadłospisach redukujących masę ciała ? Zdecydowanie tak, jeśli oczywiście bardzo lubicie takie sosy 🙂 Na redukcji tak naprawdę można jeść wszystko, chyba, że przy okazji spadku masy ciała potrzebujecie […]
Deser monte czekoladowo-karmelowy Deser monte czekoladowo-karmelowy to moja propozycja na deser monte w zdrowszej wersji. Pamiętajcie, że w Waszych jadłospisach mogą znaleźć się oryginalne wersje każdego dania. Niemniej jednak jeśli wolicie przeznaczyć porcję cukrów prostych na inne produkty lub zwyczajnie wolicie go ograniczać ze względów zdrowotnych to ten deser jest dla Was ! Deser monte […]
Tosty z pieczonymi pomidorkami i serem mozzarella Tosty z pieczonymi pomidorkami i serem mozzarella to ostatnio jeden z moich ulubionych przepisów. Po pierwsze uwielbiam kanapki, po drugie uwielbiam kanapki jeszcze bardziej kiedy podawane są w formie tostów. Po trzecie pomidory mogę jeść na okrągło, jak z resztą cała moja rodzina. I to chyba właśnie przez […]
Szybkie i proste przepisy na obiad ! Szybkie i proste przepisy na obiad to mój najnowszy wpis ułatwiający Wam wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Każdy z nas ma ograniczone zasoby czasowe w ciagu dnia. Praca, dzieci obowiązki domowe sprawiają, że często brakuje nam czasu na przygotowywanie posiłków. Ja doskonale to rozumiem ponieważ sama cierpię na notoryczny […]
Pizza na cienkim cieście- przepis na domową pizzę Domowa pizza na cienkim cieście idealnie się sprawdza w każdej sytuacji. Bo to nie lubi pizzy ? Uwielbiają ją dorośli, przepadają za nią dzieci, nawet starsze osoby chętnie sięgną po kawałek. Dzisiaj mam dla Was przepis idealny na cienkie, chrupiące ciasto. Kto się skusi spróbować ? 🙂 […]
Metoda SMART, czyli jak prawidłowo formułować cele ? Metoda SMART to sposób tworzenia celów opartych na pięciu cechach tj: S – sprecyzowany / szczegółowy M- mierzalny A- Atrakcyjny R- realistyczny T- terminowy Po co to robić ? Przede wszystkim po to aby nasze cele były realne do spełnienia. Dobrze sprecyzowany cel to początek sukcesu, a […]
Jagodzianki przepis na domowe drożdżówki Jagodzianki to moje ulubione drożdżówki ! Jak już mamy się decydować na drożdżówkę to najlepiej taką, która zawiera sporą ilość owoców. Jagodzianki zawierają akurat te owoce, które są rewelacyjnym źródłem antyoksydantów. Jeśli jesteś w trakcie redukcji lub chcesz aby posiłek był bardziej sycący i zbilansowany możesz zjeść jagodziankę z wysokobiałkowym […]
